led护眼台灯厂家分享的这些眼保健方法非常有效

1、用眼睛

尽量在明亮的地方用眼睛，如果环境太暗，必须打开灯。

由于环境黑暗，眼睛的瞳孔会在昏暗中暗暗摊开，看着手机屏幕的光线会受到更多刺激。它不仅会增加视觉疲劳，还可能诱发青光眼。

2、正确的姿势

我们从小就被教导，阅读和写作要“一只脚一只脚一只拳头”，也就是说，握笔的笔尖离笔尖一英寸，胸部的笔距桌子一拳，书本的眼睛一只脚。

在日常使用的计算机，电视和平板电脑中，应使用1：2：10规则，这意味着手机和电子书之间的观看空间应相距1英尺（30厘米）。电脑观看间隔应为2英尺（60厘米）；电视观看之间的距离至少应为10英尺（3m）。

3、小心台阶

无论您是看书还是看手机，计算机或平板电脑，都应遵循20:20:20规则。在阅读，书写和查看您的电话或计算机20分钟之后，抬头20英尺（6米）至少20秒钟。

4、反复闪烁

盯着屏幕看了这么长时间，人们常常忘记眨眼，因为他们太专注了。

人眼需要眨眼才能将眼泪均匀地涂在角膜上，长时间不眨眼，眼角膜就会出现眼泪蒸发，简单引起干眼症。如果不纠正眨眼习惯，还可能引起干眼病等问题。

为减少眼睛刺激，请确保每分钟至少眨眼15次。

5、热敷

除了能够排出眼泪，眼睛还可以排出少量的油脂，这有助于滋润并减少眼泪的蒸发。但是有时，排出机油的腺体会被阻塞，引起眼睛刺激。

用热毛巾擦干眼睛，可以疏通堵塞的腺体，有效缓解干眼症；也可以选择早晚用热水冲洗脸时，用热毛巾热敷双眼1-2分钟。

6、人工泪液

人造眼泪用各种材料模仿自然的眼泪。它们的成分比较简单，副作用很少，其中不含防腐剂的人工泪液更安全，是目前国际上公认的治疗干眼药。但是所有的眼药水只能是紧急的，不能长期使用。