翔辉护眼台灯介绍，保护眼睛的重要性已为大地所知，但是直到眼睛有问题要唤醒时，许多人才开始注意它，但是为时已晚。我收集了眼部防护政策的“三分”和“三分”原则，以供参考。

首先，要注意眼睛卫生。无论是阅读或使用计算机的时间都不应太长，每30至40分钟休息10至15分钟，俯瞰距离，让眼睛充分放松。像Internet上的朋友一样，每天在计算机前的停留时间不超过6个小时，工作和玩游戏都在其中。

翔辉护眼台灯公司建议不要在昏暗的地方阅读。由于忙碌，许多人喜欢在厕所里读书。厕所一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛有一定伤害。有人喜欢躺在床上看书，姿势不好导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素也对眼睛不好。

第三，要注意眼保健操，坚持做“眼保健操”。

朋友可以在休息的同时进行眼保健操。介绍一种方便懒人做眼保健操的方法：上午10点，“第一节按精明穴位到达……”。不要小看那么几分钟的“健康运动”，就能使血液平滑地放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。专家建议打乒乓球，羽毛球等球类运动。当眼睛跟随目标时，睫状肌会不断放松和收缩，外眼肌会产生协同作用，从而改善眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。吃坚果可以增强眼部肌肉活动，促进血液循环并减轻眼睛疲劳。

一不要经常性地滴眼药水。随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

二要多吃保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。翔辉台灯公司

三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。